【韓国語】「眠い(졸려)」完全マスター！寝る(자다)・睡眠関連フレーズ80選

あくびが止まらない午後、心地よい布団が恋しい夜…「眠気」や「睡眠」は、国境を越えて誰もが経験する、とても身近な生理現象ですよね。韓国ドラマを見ていても、「아, 졸려! (ア、チョルリョ！ – あー、眠い！)」なんてセリフ、よく耳にしませんか？

日本語には「眠い」「眠る」「寝る」といった言葉があり、それぞれ少しずつニュアンスが異なります。「寝る」には睡眠以外に「横になる」という意味もありますし、「居眠り」「昼寝」「寝坊」「たぬき寝入り」など、睡眠にまつわる表現も本当に豊かです。

では、これらの表現は韓国語で何と言うのでしょうか？ 「眠い」は知っていても、「眠れない」や「ぐっすり眠る」、「寝坊する」などの表現となると、意外と知らない方も多いのではないでしょうか。

この記事では、韓国語の「眠い」に関連する表現を徹底的に深掘りします！

この記事で完全マスターできること：

• 基本となる「眠い (졸리다)」「寝る・眠る (자다)」の正しい使い方、発音、活用方法
• もう一つの「眠い」表現「잠이 오다 (眠気がくる)」とのニュアンスの違い
• 決定的に違う！「眠くない (안 졸리다)」と「眠れない (잠이 안 오다)」の使い分け
• 目上の人に使う尊敬語「주무시다」と丁寧な挨拶「안녕히 주무세요」
• 友達に使う「잘 자 (おやすみ)」
• 「眠くて死にそう！」「目が開けられない…」など、眠い時の状況を表すリアルなフレーズ
• 「ぐっすり眠る」「昼寝する」「寝坊する」「徹夜する」など、様々な睡眠関連アクションの表現
• 「早寝早起き」「たぬき寝入り」「二度寝」など、日本語特有の表現を韓国語で自然に言う方法
• 豊富な例文（日本語訳・カタカナ読み付き）で、すぐに会話で使える！

8000字を超える大ボリュームで、あなたの韓国語の表現力を格段にアップさせることをお約束します。初心者の方から、表現の幅を広げたい中級者の方まで、ぜひ最後までじっくりとお読みください！

韓国語で「眠い」を表現する重要性（日常会話での頻度）

本格的な学習に入る前に、なぜ「眠い」や「睡眠」に関する韓国語表現を学ぶことが大切なのか、少し考えてみましょう。

理由はシンプル、日常会話で非常によく使うからです！

• 挨拶代わりに：「어제 못 잤어요? 졸려 보여요. (オジェ モッ チャッソヨ？ チョルリョ ボヨヨ / 昨日寝てないんですか？眠そうに見えますよ)」のように、相手を気遣う会話のきっかけになります。
• 自分の状態を伝える：「미안, 너무 졸려서 집중이 안 돼. (ミアン, ノム チョルリョソ チプチュンイ アン ドェ / ごめん、すごく眠くて集中できない)」のように、自分の体調や状況を説明する際に使います。
• 共感を示す：「나도 어젯밤에 잠을 설쳐서 너무 졸려. (ナド オジェッパメ チャムル ソルチョソ ノム チョルリョ / 私も昨晩よく眠れなくてすごく眠い)」のように、相手の気持ちに寄り添う表現としても使われます。
• 提案や誘い：「졸리면 잠깐 눈 좀 붙여. (チョルリミョン チャムカン ヌン チョム ブチョ / 眠いなら少し仮眠しなよ)」のように、アドバイスや提案にも繋がります。
• ドラマや映画のセリフ：エンタメコンテンツを理解する上でも、これらの表現を知っているとより楽しめます。

このように、「眠い」に関連する表現は、友人、家族、同僚など、相手との関係性に関わらず、様々な場面で自然に登場します。これらの表現を使いこなせるようになれば、よりスムーズで人間味のあるコミュニケーションが可能になるでしょう。

基本単語：「眠い(졸리다)」と「眠る/寝る(자다)」

まずは、全ての基本となる二つの単語、「眠い」と「眠る/寝る」をしっかりと押さえましょう。日本語では同じ「眠」という漢字を使いますが、韓国語では全く別の単語になります。

基本の「졸리다 (眠い)」と「자다 (寝る)」をしっかり覚えよう！

眠い：졸리다 (チョルリダ)

졸리다 (チョルリダ) は「眠い」という状態を表す形容詞です。「眠気を感じている」状態を指します。

発音のポイント：

• 最初の「졸 (チョル)」の “ㅈ” は、息をあまり出さずに「ヂョ」に近い音で発音します。
• “ㄹ” の音は、日本語の「ル」とは少し違い、舌先を上の歯茎あたりに軽くつけて発音する音です。

活用形：

形容詞なので、他の形容詞（例: 예쁘다 きれいだ, 맛있다 おいしい）と同じように活用します。よく使う形を見てみましょう。

眠る・寝る：자다 (チャダ)

자다 (チャダ) は「眠る」「寝る」という動作を表す動詞です。睡眠をとる行為そのものを指します。

発音のポイント：

• 最初の “자 (チャ)” の “ㅈ” は、졸리다 と同じく、息をあまり出さずに「ヂャ」に近い音です。

活用形：

動詞なので、他の動詞（例: 가다 行く, 먹다 食べる）と同じように活用します。

「잠을 자다 (チャムル チャダ)」のニュアンス

韓国語では、単に「자다 (チャダ)」と言うだけでなく、「잠을 자다 (チャムル チャダ)」という形も非常によく使われます。

• 잠 (チャム): 名詞で「眠り」「睡眠」
• 을 (ウル): 目的格助詞「〜を」
• 자다 (チャダ): 動詞「眠る、寝る」

直訳すると「眠りを眠る」となり、日本語話者には少し奇妙に聞こえるかもしれません。これは、日本語の「踊りを踊る (춤을 추다 / チュムル チュダ)」や「絵を描く (그림을 그리다 / クリムル クリダ)」のように、「[名詞]を[関連する動詞]する」という韓国語特有の言い回しの一つです。

なぜ「잠을 자다」を使うのか？

• 強調：「眠る」という行為をより明確に、強調して表現したい場合に使われます。
• 慣用表現： 日常会話では、「자다」単独よりも「잠을 자다」の方が自然に響く場面も多いです。特に「よく眠る (잠을 잘 자다)」「ぐっすり眠る (잠을 푹 자다)」のように、副詞と一緒に使う場合に顕著です。

どちらを使っても意味は通じますが、「잠을 자다」という形もよく使われることを覚えておきましょう。

ちなみに：日本語の「歌を歌う」は、韓国語では「노래를 부르다 (ノレルル プルダ)」と言い、「歌を呼ぶ」のような表現になります。このように、似ているようで異なる表現があるのも言語学習の面白い点ですね。

もう一つの「眠い」：「잠이 오다 (チャミ オダ)」

「眠い」を表す表現は「졸리다」だけではありません。もう一つ、非常によく使われる表現が「잠이 오다 (チャミ オダ)」です。

• 잠 (チャム): 名詞「眠り」
• 이 (イ): 主格助詞「〜が」
• 오다 (オダ): 動詞「来る」

直訳すると「眠りが来る」となり、文字通り「眠気がやってくる」というニュアンスを表します。

「졸리다」と「잠이 오다」の使い分け

どちらも「眠い」状況を表しますが、微妙なニュアンスの違いがあります。

• 졸리다 (チョルリダ):
  • 「眠い」という状態そのものを表す形容詞。
  • 客観的に見て眠そうな状態、あるいは自分が眠いと感じている状態全般に使えます。
  • 例： 지금 너무 졸려요. (チグム ノム チョルリョヨ / 今、すごく眠いです。)
  • 例： 그 사람 졸려 보여요. (ク サラム チョルリョ ボヨヨ / あの人、眠そうに見えます。)
• 잠이 오다 (チャミ オダ):
  • 「眠気が（自分に）やってくる」という感覚やプロセスに焦点を当てた表現。
  • 徐々に眠くなってきた、今まさに眠気が襲ってきた、というニュアンスで使われることが多いです。
  • 例： 점심 먹고 나니까 잠이 와요. (チョムシム モッコ ナニカ チャミ ワヨ / お昼ご飯を食べたら眠気がきました。)
  • 例： 따뜻한 우유를 마셨더니 잠이 솔솔 와요. (タトゥタン ウユルル マショットニ チャミ ソルソル ワヨ / 温かい牛乳を飲んだら眠気がそよそよとやってきます。) ※솔솔(ソルソル)は、眠気が静かにやってくる様子を表す擬態語。

多くの場合、どちらを使っても意味は通じますが、このニュアンスの違いを知っておくと、より自然な韓国語表現が可能になります。

否定形：「眠くない(안 졸리다)」vs「眠れない(잠이 안 오다)」の決定的な違い

この二つの表現は、否定形になると意味が全く異なってくるため、特に注意が必要です。

• 안 졸리다 (アン チョルリダ) / 졸리지 않다 (チョルリジ アンタ):
  • 意味：眠くない
  • 眠気を感じていない、覚醒している状態を表します。
  • 例： 커피를 마셔서 지금은 안 졸려요. (コピルル マショソ チグムン アン チョルリョヨ / コーヒーを飲んだので今は眠くないです。)
• 잠이 안 오다 (チャミ アン オダ):
  • 意味：眠れない、寝付けない
  • 眠りたい、あるいは眠るべき状況なのに、眠気が来ない、眠ることができない状態を表します。不眠の状態です。
  • 例： 걱정이 많아서 밤에 잠이 안 와요. (コッチョンイ マナソ パメ チャミ アン ワヨ / 心配事が多くて夜眠れません。)
  • 例： 너무 피곤한데 이상하게 잠이 안 오네. (ノム ピゴナンデ イサンハゲ チャミ アン オネ / すごく疲れているのに、不思議と眠れないなあ。)

尊敬語と挨拶：「주무시다」と「안녕히 주무세요」

目上の方に対して睡眠について話したり、挨拶したりする場合は、尊敬語を使う必要があります。

寝る (尊敬語): 주무시다 (チュムシダ)

「자다 (寝る)」の尊敬語は 주무시다 (チュムシダ) です。両親、祖父母、先生、上司など、敬意を払うべき相手に対して使います。

活用例 (ヘヨ体):

• 寝ます → 주무세요 (チュムセヨ)
• 寝ました → 주무셨어요 (チュムショッソヨ)
• 寝ません → 안 주무세요 (アン チュムセヨ) / 주무시지 않아요 (チュムシジ アナヨ)
• 寝ますか？ → 주무세요? (チュムセヨ？)

おやすみなさい (丁寧): 안녕히 주무세요 (アンニョンヒ チュムセヨ)

目上の方への「おやすみなさい」の挨拶は、안녕히 주무세요 (アンニョンヒ チュムセヨ) と言います。

• 안녕히 (アンニョンヒ): 副詞「安寧に、安らかに」
• 주무세요 (チュムセヨ): 주무시다 のヘヨ体の命令形「お休みになってください」

直訳すると「安らかにお休みください」となり、非常に丁寧な挨拶です。

おやすみ (友達などへ): 잘 자 (チャル チャ) / 잘 자요 (チャル チャヨ)

友達や年下、親しい間柄の人への「おやすみ」は、もっとシンプルです。

• 잘 자 (チャル チャ): パンマル (タメ口)。「よく寝てね」という意味。
• 잘 자요 (チャル チャヨ): ヘヨ体。パンマルより少し丁寧ですが、目上の人には使いません。親しい年上の人などに使えます。

잘 (チャル) は「よく、うまく」という意味の副詞です。

眠気MAX！「眠くて死にそう」を韓国語で言うと？

本当に眠くてたまらない時、日本語でも「眠くて死にそう」なんて大げさな表現を使うことがありますよね。韓国語にも、これに相当する定番の言い方があります。

졸려 죽겠다 (チョルリョ チュッケッタ)

잠이 와 죽겠다 (チャミ ワ チュッケッタ)

• 졸려 / 잠이 와: 眠い
• 죽겠다 (チュッケッタ): 「死にそうだ」「〜でたまらない」

죽겠다 は、本当に死にそうだと言っているわけではなく、「非常に〜だ」「〜でたまらない」という強調表現として、様々な感情や状態を表すのに使われます。

このように、「죽겠다」を使った表現は、日常会話で感情を豊かに表現するためによく使われます。非常に口語的な表現なので、親しい間柄で使うのが適しています。

眠いときの状態を表す表現

「眠い」という状態には、様々な具体的な症状が伴いますよね。目がしょぼしょぼしたり、集中できなかったり…。そうした状況を表す韓国語フレーズも見ていきましょう。

「眠いの？大丈夫？」- 眠そうな時の会話

眠気対策やアドバイスに関するフレーズ

眠そうな人を見かけたり、自分が眠くて困ったりした時に使える、対策やアドバイスに関するフレーズです。

「眠る」以外の「寝る」：「横になる (눕다)」との違い

日本語の「寝る」には、「睡眠をとる」という意味の他に、「体を横たえる、横になる」という意味もありますね。韓国語では、この二つの意味を明確に別の動詞で使い分けます。

• 자다 (チャダ): 睡眠をとる、眠る
• 눕다 (ヌプタ): 横になる、横たわる

「疲れたからちょっと寝るね」という時、もしそれが「睡眠をとる」のではなく「少し横になって休む」という意味なら、韓国語では 눕다 を使うのが適切です。

このように、文脈によって「자다」と「눕다」を使い分けることで、より正確な状況を伝えることができます。

睡眠に関する名詞を覚えよう（睡眠、仮眠、昼寝、寝坊、徹夜）

「眠い」「寝る」以外にも、睡眠に関連する名詞はたくさんあります。基本的なものをいくつか見ていきましょう。

낮잠(昼寝), 늦잠(寝坊), 밤샘(徹夜)…関連単語も覚えよう！

낮잠 (ナッチャム – 昼寝) と 늦잠 (ヌッチャム – 寝坊) は、それぞれ「昼 (낮)」と「遅い (늦다)」に「眠り (잠)」がくっついた形なので、意味を連想しやすいですね。

밤샘 (パムセム – 徹夜) は名詞ですが、会話では「徹夜する」という意味の動詞「밤새다 (パムセダ)」や、副詞的に「徹夜で」という意味の「밤새 (パムセ)」の形で使われることが多いです。

より深い睡眠表現（ぐっすり眠る、眠りが浅い、夢を見る）

単に「寝る」だけでなく、睡眠の質や状態について、より詳しく表現するためのフレーズも見ていきましょう。

ぐっすり眠る：푹 자다 (プッ(ク) チャダ)

「ぐっすり」「深く」眠る様子を表すには、副詞 푹 (プッ(ク)) を使います。最後の “ㄱ” (k) の音は、次に母音が続かない場合はほとんど発音されず、「プッ」のように聞こえます。

よく眠れない、寝そびれる：잠을 설치다 (チャムル ソルチダ)

心配事があったり、物音が気になったりして、ぐっすり眠れなかったり、何度も目が覚めてしまったり、寝つくのに時間がかかったりする状態を表すのに便利な表現が 잠을 설치다 (チャムル ソルチダ) です。「睡眠を設置する」のような直訳ではなく、「うまく眠れない」「眠りを妨げられる」といったニュアンスです。

夢を見る：꿈을 꾸다 (クムル クダ)

「夢を見る」は 꿈을 꾸다 (クムル クダ) と言います。

• 꿈 (クム): 夢
• 을 (ウル): 〜を
• 꾸다 (クダ): (夢を)見る ※見る (보다/ポダ) ではない点に注意！

眠りに関する動作・状態（眠りを覚ます、うたた寝、寝相）

さらに、眠りに関連する様々な動作や状態を表す言葉を見ていきましょう。

目が覚める / 起こす

• 잠(이) 깨다 (チャミ ケダ): 目が覚める (自動詞)
• 잠을 깨우다 (チャムル ケウダ): (人を)起こす (他動詞)

自分が自然に目が覚める場合は「깨다」、誰かを起こす場合は「깨우다」を使います。

うたた寝する、居眠りする

• 꾸벅꾸벅 졸다 (クボククボク チョルダ): こっくりこっくり居眠りする
• 선잠(을) 자다 (ソンチャムル チャダ): うたた寝する
• 쪽잠(을) 자다 (チョクチャムル チャダ): 仮眠をとる、切れ切れに寝る

꾸벅꾸벅 (クボククボク) は、居眠りで頭が前後に揺れる様子を表す擬態語です。졸다 (チョルダ) は「居眠りする」という動詞です。「眠い (졸리다)」と形が似ていますね。

선잠 (ソンチャム) は浅い眠りやうたた寝、쪽잠 (チョクチャム) は忙しい合間などにとる短い仮眠や、まとまってとれない切れ切れの睡眠を指すことが多いです。

寝相、寝癖：잠버릇 (チャムボルッ)

잠버릇 (チャムボルッ) は、「眠り (잠)」と「癖 (버릇)」が合わさった言葉で、「寝相」や「寝癖」の両方の意味で使われます。

日本語特有の表現を韓国語で言うには？（早寝早起き、たぬき寝入り、二度寝）

日本語には「早寝早起き」「たぬき寝入り」「二度寝」のように、決まった言い方がありますが、これらに完全に一致する韓国語の単語は、残念ながらありません。しかし、意味を伝えることはもちろん可能です。

早寝早起き

「早く寝て早く起きること」と説明的に表現します。

일찍 자고 일찍 일어나다

(イルチッ(ク) チャゴ イルチッ(ク) イロナダ)

• 일찍 (イルチッ(ク)): 早く
• 자다: 寝る
• 일어나다 (イロナダ): 起きる

たぬき寝入り

「寝たふりをする」と表現します。

자는 척하다

(チャヌン チョッカダ)

• 자다: 寝る (の連体形 자는)
• 척하다 (チョッカダ): 〜のふりをする

二度寝

「起きてまた寝ること」のように説明します。

일어났다가 다시 잠자기 / 다시 자기

(イロナッタガ タシ チャムチャギ / タシ チャギ)

• 일어나다: 起きる (-았/었다가: 〜してから、〜したけれど)
• 다시 (タシ): また、再び
• 잠자기 (チャムチャギ): 寝ること (잠자다の名詞形)
• 자기 (チャギ): 寝ること (자다の名詞形)

このように、直訳できる単語がなくても、動詞や他の表現を組み合わせることで、日本語のニュアンスに近い意味を伝えることができます。

睡眠に関する悩みや会話（眠れない、寝不足、不眠症）

最後に、睡眠に関する悩みや、それについての会話で使えるフレーズをいくつか紹介します。

まとめと復習クイズ

今回は、韓国語の「眠い」に関連する様々な単語やフレーズを、基本的なものから応用表現、文化的な側面まで幅広く掘り下げてきました。

今回の学習ポイントまとめ:

• 「眠い」状態は形容詞 졸리다、または「眠気がくる」感覚の 잠이 오다。
• 「寝る・眠る」行為は動詞 자다。名詞を伴う 잠을 자다 も頻出。
• 안 졸리다 (眠くない) と 잠이 안 오다 (眠れない) の意味は全く違うので注意！
• 目上の人には尊敬語 주무시다、挨拶は 안녕히 주무세요。
• 友達には 잘 자(요)。
• 強調表現 졸려 죽겠다 / 잠이 와 죽겠다 (眠くて死にそう)。
• 「横になる」は 눕다。
• 関連名詞：낮잠 (昼寝), 늦잠 (寝坊), 밤샘/밤새다 (徹夜), 꿈 (夢)。
• 睡眠の質：푹 자다 (ぐっすり眠る), 잠을 설치다 (よく眠れない)。
• 動作：잠(이) 깨다 (目が覚める), 잠을 깨우다 (起こす), 꾸벅꾸벅 졸다 (居眠りする)。
• 日本語特有表現は、韓国語では説明的に表現する (例: 자는 척하다 寝たふりをする)。

睡眠に関する表現は、日常会話で本当に頻繁に使われます。今回学んだたくさんのフレーズを、ぜひ実際の会話の中で使ってみてください。最初は少しずつでも、使っていくうちに自然と身についていきます。

復習クイズ

最後に、学習内容が定着したか、簡単なクイズで確認してみましょう！

1. 次の( )に適切な韓国語を入れてみましょう。
   1. 아, 너무 ( ). (あー、すごく眠い。)
   2. 어제 10시간이나 ( ). (昨日10時間も寝ました。)
   3. 걱정돼서 ( )이/가 안 와요. (心配で眠れません。)
   4. 할아버지, 안녕히 ( ). (おじいさん、おやすみなさい。)
   5. ( )을/를 자서 지각했어요. (寝坊して遅刻しました。)
2. 次の韓国語は日本語でどういう意味でしょう？
   1. 잠이 와 죽겠어.
   2. 푹 잤어요?
   3. 자는 척하지 마세요.
   4. 낮잠을 좀 잘게요.
   5. 커피 마셨더니 안 졸려요.

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1. 1. 졸려요 / 졸려 (または 잠이 와요 / 잠이 와)
   2. 잤어요 / 잤어
   3. 잠
   4. 주무세요
   5. 늦잠
2. 1. 眠くて死にそう。/ 眠くてたまらない。
   2. ぐっすり眠れましたか？
   3. 寝たふりしないでください。
   4. 昼寝を少ししますね。
   5. コーヒーを飲んだら眠くないです。

たくさんの表現がありましたが、焦らず一つずつ、自分のペースで覚えていきましょう。この記事が、あなたの韓国語学習の役に立つことを願っています！ 화이팅! (ファイティン！ – 頑張って！)