韓国のどこの町に行っても必ずあるといっても過言ではないのが、美容皮膚科です。

韓国の人は本当に肌が綺麗。元々の体質もありますが、まめに美容皮膚科に通ってケアしている人も多いんです。

韓国美肌の秘訣！日常韓国語で学ぶ美容と健康

韓国人の美肌の秘密

まず韓国人を見て驚くことが、肌がきれいだということです。老若男女みんな肌が綺麗なのは遺伝子の問題かとも思いますが、美肌を維持するためにたゆまぬ努力を続けている人が多いのも事実です。

そんな美肌にこだわりのある人が通っているのが、美容皮膚科。肌のきれいな人に聞くと、いつも通っている美容皮膚科があると答える人が多くいます。

やはり日々のケアに加えて、トラブルに対処してくれる美容皮膚科の存在って大きいのですね。

韓国人にほくろが少ないのはなぜ？

韓国人の顔にはほくろが少ないと思いませんか？日本人にはあまり馴染みがないかもしれませんが、韓国では顔のほくろはレーザーで消すのが常識です。

顔のほくろはしみと同じように考えられて、美容皮膚科では勝手にレーザーの施術の際に消されてしまうこともあります。消したくないほくろはきちんとお医者さんに伝えた方がいいでしょう。

何にせよ、ほくろも簡単に安価で消せるので、みんなケアしているんですね。

ボトックスは基本

年齢を重ねるにつれて、目尻や額のシワって気になりますよね。こういった表情ジワはボトックス注射で簡単にケアができます。

韓国産のボトックスは安価で、気軽にケアができるため、多くの人が受けている施術になります。副作用もあまりなく、手軽に受けられるのがいいですね。

効果は種類によって変わりますが、通常3か月～6か月に一度ほど打つことが多いようです。

深いシワにはフィラー

ボトックスで消し去ることができない深いシワや年齢による肌のくぼみなどをケアしてくれるのがフィラーです。

医師の技術によって仕上がりが異なるので、クリニック選びが重要になってきます。いつまでもきれいな女優さんたちももしかしたら、受けているのかもしれませんね。

アンチエイジングにはHIFU

肌のたるみや弾力不足には超音波や光美容が有効です。人気があるのがシュリンクやウルセラなどの超音波でたるみを改善してくれるHIFUです。

これらは、肌の奥に働きかけて細胞を活性化させるため、施術してから数日後からリフトアップや、弾力回復などの効果があらわれるようです。痛みもそこまでないので、チャレンジしやすいメニューです。

このように手術の必要ないプチ整形で若さと美肌を維持している韓国人は多いです。

それも女性だけでなく、男性でも通っている人が多いので、やはり美意識の高さに驚かされます。みんな、こまめな管理でつるつるの美肌を保っているんですね。

日本ではまだ馴染みの少ない美容皮膚科ですが、これからどんどん増えてくるかもしれません。

韓国語会話

A：あら、なんかきれいになったんじゃない？

어머, 뭔가 예뻐진 것 같은데.

B：わかる？実はエステ受けて来たの

그래? 실은 피부관리 받고왔어.

A：きれいになってる！私もその皮膚科紹介してよ。

진짜 예뻐졌어!

나도 그 피부과 알려줘.

B：うん、教えてあげるよ。先生がすごく親切なの。

알았어. 가르쳐줄게.

선생님이 너무 친절하셔.

A：楽しみだな～私もきれいな肌目指そうっと！

기대된다~ 나도 예쁜 피부를 가져야지!

いかがでしたか？韓国人の美肌の秘密が少しはわかったでしょうか。

もちろん美肌の基本は健康なので、食事や運動、こまめなスキンケアは基本です。その上で自分ではどうしようもない肌のトラブルは美容皮膚科で対処するという感じですね。

美容と健康に感心の高い韓国人ですが、年齢が上がってくるにつれて健康への意識がどんどん上がっていくように感じます。さて、韓国での健康法とはどんな感じなのでしょう。

食事が健康の基本

健康意識の高い韓国人の食卓をのぞいてみると、必ずといってあるものがキムチと海苔です。

キムチといっても白菜キムチだけではなく、大根やネギ、からし菜などいろんな野菜のキムチ、辛くない水キムチなどいろいろな種類があります。

キムチは発酵食品で乳酸菌が豊富なため、腸内環境を整え、健康や美肌効果が高い食品です。

また、海苔やわかめなどの海藻類も多く食べられています。こちらはミネラルやカルシウムが豊富で肌や髪を美しく保つのに役立ちます。

そしてメインのお米ですが白米ではなく、玄米やその他の穀物を混ぜて炊いた雑穀米を食べている人の割合が高いです。

雑穀米を食べることで、ミネラルや食物繊維を一緒に摂取できるため、おかずの品数が少なくてもバランスの取れた食卓になります。

間食も健康的に

おやつも健康的なものが人気です。日本のようにケーキやクッキー、チョコレートといったおやつはあまり韓国では食べられていません。

特に健康意識の高い人たちの間では、間食も食物繊維の豊富なさつまいもなどの芋類や、ナッツ、果物といった自然のものがよく食べられているようです。

小麦や砂糖はなるべく避け、ダイエットと健康に効果的なものが好まれます。

サプリメントと補薬

食事の次に欠かせないのがサプリメントです。健康意識の高い人ほどいろいろなサプリメントを摂取しています。

基本のビタミンCに加え、最近ではオメガ３やクリルオイル、亜鉛、マグネシウム、コラーゲンなどなど、健康と美肌のための多種多様なサプリメントが販売されています。

そしてサプリメントと同じくらい人気があるのが、高麗人参のエキスが入った商品です。

高麗人参は免疫力を高め、活力を与えてくれるため昔から人気がありますが、最近では手軽に摂取できる1回分のパウチが人気です。

他にもいろいろな種類の補薬と呼ばれるパウチに入った液体があり、各自の症状に合ったものが選べます。

韓医院などにいくと、症状にあわせたいろいろな補薬を調合してくれます。とても苦くて飲みにくいものもありますが「良薬口に苦し」といったところでしょうか。

健康には欠かせない運動

美容と健康に、運動はかかせません。韓国でも筋トレやピラティス、ヨガが人気で体型維持のためにトレーニングに通っている人も多いです。

ジムに通わなくても手軽にできる運動として、ウォーキングも人気です。若い女性からお年寄りまで、ハンガン沿いや公園ではウォーキングにいそしんでいる人を多く見かけます。

このように美意識と健康意識の高い韓国人は日々努力を重ねているようです。まさに美容と「健康は一日にして成らず」です。

全ては真似できなくても、少しずつ健康的な生活を取り入れていけたらいいですね。

韓国語会話

A：あら、ちょっと痩せたんじゃない？

어머, 조금 살 빠진 것 같은데?

B：最近、毎日食事管理をしているのよ。

요즘 매일 식단관리를 하고 있어.

A：やっぱりね、前よりすっきりして見えるもん

역시나, 전보다 훨씬 예뻐 보여.

B：ほんとに？ありがとう～頑張った甲斐があるわ

정말? 고마워~ 열심히 한 보람이 있다.

A：私も、見習わなきゃ！

나도 본받아야지!

まとめ

韓国の人は本当に元気で精力的な人が多いです。それもすべて健康があってのこと。私たちも食事や運動に気を使って、健康を維持していけるよう見習いたいですね。